SĒNS-ке қош келдіңіз
Бес қысқа қадам — және сақина өлшей бастайды. Бұл он минуттан аспайды.
-
1
Сақинаны зарядтаңыз
Сақинаны қораптағы кейске салып, толық зарядталғанын күтіңіз. Кейс — зарядтағыш та, қосылу «кілті» де: телефон сақинаны тек кейстің ішінен көреді.
Тек жинақтағы кейсте зарядтаңыз — басқа зарядтағыштар келмейді.
-
2
SĒNS қосымшасын жүктеңіз
iPhone-ға арналған қосымша — App Store-да. Пошта, Apple немесе Google арқылы аккаунт жасаңыз: барлық деректер сақинада емес, қосымшада сақталады.
Android нұсқасы кейінірек шығады.
-
3
Сақинаны қосыңыз
Сақинаны кейсте қалдырып, Bluetooth-ты қосыңыз да, қосымшада «Менің құрылғыларым» → «Қосу» бөлімін ашыңыз. Іздеуді бастап, тізімнен өз сақинаңызды таңдап, растаңыз. Әрі қарай қосымша бәрін өзі істейді.
Сақина табылмады ма? Оның кейсте жатқанын және кейстің зарядталғанын тексеріп, бірнеше секунд күтіп, іздеуді қайталаңыз.
-
4
Дұрыс киіңіз — деректер осыған байланысты
Сақинаның ішкі жағындағы датчиктер алақанға қарауы керек. Сұқ немесе ортаңғы саусақ қолайлы; сақина тығыз отырады, бірақ қыспайды. Егер ол бос тұрса немесе бұрылып кетсе, пульс пен ұйқы қатемен өлшенеді.
Ең маңыздысы — түн: ұйқы кезінде сақина тыныштық пульсін, HRV және температураны өлшейді. Оны тек зарядтауға ғана шешіңіз.
-
5
Бірінші апта — танысу
Қосымша сіздің нормаңызды үйренеді. «Әдеттегіден жоғары немесе төмен» деген алғашқы салыстырулар 7 күннен кейін, ал толық жеке норма шамамен бір айдан кейін пайда болады. Сақинаны әр түн сайын киіңіз.
Таңертең қосымшаны ашыңыз: сақина түнді синхрондайды, сіз ұйқы мен энергия туралы есеп аласыз.
Бірдеңе болмай тұр ма?
Бізге жазыңыз — жауап береміз және баптауға көмектесеміз.